שאלה: האם נכון שאסור לצום בתקופת ההנקה?

  תשובתה של ד"ר ג'ינה ויסמן, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC

ההחלטה אם לצום היא החלטה אישית והלכתית, ויש להיוועץ עם הרב בעניין.

מבחינה פיזיולוגית, מותר לצום כשמניקים.

הדבר תלוי מאד בגיל התינוק. בימים הראשונים שלאחר הלידה, לפני שההנקה מבוססת, מומלץ לא לצום.

יולדת בתוך שלשה ימים מהלידה אינה צמה.

אמא בריאה, לתינוק בריא, כשההנקה כבר מבוססת, כשבועיים אחרי הלידה, יכולה בהחלט לצום כרגיל.

לעיתים נשים מניקות מגלות, שבזמן הצום, נפח החלב שלהן קטן. אם זה יום חם, והתינוק צעיר מגיל 6 חודשים, החלב עבורו מהווה גם את השתיה שלו, יתכן והוא ירצה לינוק לעיתים יותר תכופות.. אם ביום רגיל הנקת 8 פעמים ביממה, אזי בזמן הצום, את עשויה להניק בין 10 ל-12 פעמים ביממה.

חשוב לציין, שהרכב החלב נשאר טוב, בריא ומספק לתינוק, ואין סכנה שייגמר החלב בגלל הצום.

אם החלטת להניק, מומלץ לשתות ביתר, לפני הצום ובסופו. ועדיף לשתות מים.

ביממה לאחר הצום, יתכן ותרגישי שהתינוק עדין מעונין לינוק לעיתים יותר תכופות. דבר זה נורמלי, וכאמור יחלוף תוך כ- 24 שעות.

ההלכה מאפשרת לאישה לנהוג בשיקול דעת במהלך הצום ואף לשתות בכמות קטנה.

לפי עצת הרב, בזמן הצום, נשים מניקות יכולות לשתות "לשעורים". ממלאים את הפה מים, וכמה שנכנס, מותר לבלוע. כך מידי פעם, במשך הצום, אם את מרגישה צורך בכך. מותר גם לאכול משהו בגודל של ענב, אם את מרגישה שאת חייבת.

טיפ חשוב: אם את חוששת שלא יהיו לך די כוחות כדי להניק במהלך הצום, תוכלי לשאוב חלב כמה ימים לפני הצום, ולהכין בקבוק או שניים  של חלב, לקראת יום הכיפורים.
את תוכלי לצום מבלי להתאמץ יתר על המידה, ואילו התינוק שלך יהנה מחלב אם מזין ומעשיר.